Opis
Odczuwasz zmęczenie, wypalenie, ciągłe napięcie?
Jesteś w procesie rozwoju, w terapii albo po prostu pracujesz nad sobą i nadal jest coś nie tak?
Masz tego dość? Potrzebujesz odpuścić?
Jeżeli na którekolwiek z pytań powyżej odpowiedziałaś/eś pozytywnie, to dobrze trafiłaś/eś. Ja też w swoim życiu, w swojej drodze rozwoju wielokrotnie czułam, że coś jest nie tak, czułam potrzebę odpuszczenia (nie zawsze wiedziałam czego tak naprawdę, ale po prostu chciałam mieć wyje**ne), czułam zmęczenie i wypalenie.
Zapraszam Cię na kurs online
MĄDRA SZTUKA ODPUSZCZANIA – 7 KROKÓW METODY „MIEJ WYJE**NE”
10 maja 2026 r. – 27 czerwca 2026 r.
Jestem doktorem nauk prawnych, wykładowcą akademickim, psychologiem, psychoterapuetką. Jeżeli czytałaś/eś czerwoną książkę, to wiesz doskonale jaka jest moja historia i czego możesz się spodziewać na tym kursie. Jak nie czytałaś/eś, to wiedz, że moja droga zawodowa, mój osobisty rozwój, praca nad sobą i taki lekko z humorem ale bardzo merytoryczny styl przekazywania wiedzy pozwala mi na prowadzenie szkoleń z tzw. rozwoju osobistego.
To szkolenie to 7 tygodni, 7 spotkań ze mną na żywo, na platformie zoom, gdzie najpierw ciut wiedzy, potem dużo dużo warsztatowej pracy, a na końcu integracja tego, co się dowiedziałaś/eś z tym co doświadczyłaś/eś. Bowiem w moim rozumieniu ludzie już bardzo dużo wiedzą, bo pop-psychologia robi swoje, wiemy, rozumiemy, poznawczo nasz mózg dokonuje analizy. Ale nie czujemy, dalej jesteśmy w napięciu, dalej trzymamy emocje i dopiero połączenie drogi emocjonalnej z poznawczą daje możliwość autentycznego odpuszczenia.
Zapraszam Cię zatem na 7 tygodniową przygodę z mądrą sztuką odopuszczania, a poniżej dokładny opis tego co w poszczególnych tygodniach będziemy robić.
TYDZIEŃ 1: Wszystko ogarniasz… i jesteś wykończona?
W tym tygodniu zobaczysz, dlaczego mimo że ogarniasz życie, w środku jesteś napięta, zmęczona i coraz dalej od siebie. Zamiast kolejnej teorii, dostaniesz konkretne doświadczenie, które pokaże Ci, gdzie działasz z automatu, gdzie mówisz „tak”, choć czujesz „nie” i gdzie codziennie tracisz siebie. Poprowadzę Cię z tym warsztatowo. Nauczysz się zatrzymywać nie przez relaks, ale przez przerwanie schematów, które trzymają Cię w ciągłym napięciu. Zobaczysz jasno, co robisz z lęku, kontroli i potrzeby spełniania – i co to robi z Tobą. Będzie ciut wiedzy, wykładu i teorii ale przede wszystkim będziesz doświadczać i pracować nad swoim własnym doświadczeniem.
TYDZIEŃ 2: Co się w Twoim ciele odzywa, czego nie chcesz słyszeć?
W tym tygodniu zobaczysz, że to, co nazywasz „zmęczeniem” czy „napięciem”, bardzo często nie jest tym, co naprawdę czujesz. Nauczysz się rozpoznawać, jak zamieniasz emocje na coś bezpieczniejszego – i dlaczego to właśnie wtedy Twoje ciało zaczyna mówić głośniej.
Podczas pracy na konkretnych sytuacjach z Twojego życia odkryjesz, co robisz automatycznie, a czego nie robisz w ogóle – i co to mówi o Twoim lęku, granicach i potrzebach. Zobaczysz, w jaki sposób na co dzień zagłuszasz to, co w Tobie ważne (działaniem, kontrolą, jedzeniem, byciem „ogarniętą”) – i dlaczego to wcale nie przynosi ulgi. Zatem będzie o psychosomatyce, o tzw. autoimmunologicznych psychosomatycznych objawach z ciała.
Dostaniesz proste, ale bardzo konkretne narzędzie, które pozwoli Ci zatrzymać się w kluczowym momencie i wybrać inaczej, zamiast znowu działać z automatu. Zaczniesz rozumieć swoje ciało nie jako problem, ale jako precyzyjny sygnał tego, co w Tobie domaga się uwagi.
TYDZIEŃ 3 – Jakich myśli nie potrafisz sobie odpuścić?
W tym tygodniu skoncentrujemy się na przekonaniach, na procesach poznawczych, na tym jak działa Twój mózg i jak neurogeneza i neuroplastyczność pomaga (lub nie pomaga) nam w procesie rozwoju. Przyjrzysz się swoim codziennym rolom i temu, jak wchodzisz w tryb „ogarniam”, „powinnam”, „muszę” — często kosztem siebie. Zrozumiesz, jak działa Twoje „ja w relacji” (skoncentrowane na JA) i „ja w systemie” (skoncentrowane na MY), oraz jak to napięcie buduje w Tobie presję, zmęczenie i brak wyboru.
Odkryjesz też różnicę między tym, kim jesteś naprawdę, kim myślisz, że powinnaś być i kim próbujesz być w idealnej wersji — i jak te trzy wersje Ciebie tworzą myśli, które trzymają Cię w miejscu. Zobaczysz, że wiele z nich brzmi jak prawda, ale w rzeczywistości są tylko nauczonymi komunikatami, które uruchamiają emocje, napięcie w ciele i automatyczne reakcje.
Podczas pracy na własnych przykładach nauczysz się wyłapywać te myśli w czasie rzeczywistym i zobaczysz, jak wpływają na Twoje decyzje, zachowanie i relacje. Dostaniesz konkretne narzędzie, które pozwoli Ci nie tylko je zauważyć, ale też przestać działać pod ich wpływem i zacząć wybierać inaczej — spokojniej, bliżej siebie.
TYDZIEŃ 4 – Stosujesz techniki oddechowe…a nadal jesteś spięta?
W tym tygodniu zrozumiesz, dlaczego mimo prób uspokojenia się, pracy nad sobą i znajomości różnych technik… Twoje ciało nadal wraca do napięcia. Odkryjesz, że problemem nie jest brak wiedzy ani „złe oddychanie”, tylko to, że próbujesz uspokoić się z poziomu głowy, zamiast pracować ze stanem swojego ciała.
Dowiesz się, jak naprawdę działa regulacja i dlaczego oddech może być skuteczny tylko wtedy, kiedy jest połączony z ciałem i odpowiednim momentem. Nauczysz się prostych, ale głębokich sposobów, które pozwolą Ci wracać do spokoju w trakcie codziennych sytuacji, a nie tylko wtedy, gdy masz na to czas i przestrzeń.
Podczas spotkania doświadczysz, jak zmienia się Twój stan, kiedy przestajesz się kontrolować, a zaczynasz świadomie regulować napięcie. Zobaczysz, jak wykorzystać oddech, uwagę i ciało, żeby odzyskać wpływ na to, jak się czujesz — tu i teraz.
TYDZIEń 5 – Dlaczego tak trudno Ci puścić kontrolę?
W tym tygodniu zobaczysz, że kontrola nie jest Twoją siłą — tylko sposobem radzenia sobie z lękiem. Zrozumiesz, dlaczego tak trudno Ci odpuścić, nawet wtedy, gdy jesteś już zmęczona, przeciążona i wiesz, że „tak dalej się nie da”.
Odkryjesz, co tak naprawdę próbujesz zabezpieczyć, kiedy kontrolujesz — w relacjach, w pracy, w codziennym życiu. Zobaczysz, jak bardzo ta potrzeba wpływu i „ogarniania” daje chwilowe poczucie spokoju, ale na dłuższą metę odbiera Ci energię, lekkość i zaufanie — do siebie i do innych.
Podczas pracy na konkretnych sytuacjach nauczysz się rozpoznawać momenty, w których kontrola przejmuje stery — i zobaczysz, co się dzieje, kiedy zaczynasz ją świadomie puszczać, choćby o jeden procent. Dostaniesz praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci odzyskiwać wpływ tam, gdzie naprawdę go masz — i odpuszczać tam, gdzie tylko się wydaje, że go potrzebujesz.
KUP TERAZ
TYDZIEŃ 6 – Energia, witalność, żeby chciało się tak jak się nie chce – o co chodzi w tej równowadze?
W tym tygodniu zobaczysz, dlaczego mimo pracy nad sobą, świadomości i prób „ogarnięcia życia” nadal czujesz się zmęczona i przeciążona. Odkryjesz, że problemem nie jest brak czasu ani brak motywacji — tylko to, gdzie i jak tracisz swoją energię.
Przyjrzysz się czterem kluczowym obszarom swojego życia: ciału, relacjom, pracy i temu, co daje Ci poczucie sensu i kontaktu ze sobą. Zobaczysz, które z nich Cię zasilają, a które systematycznie Cię wyczerpują — często w sposób, którego wcześniej nie zauważałaś.
Zrozumiesz, czym naprawdę są granice i dlaczego ich brak prowadzi do utraty energii, napięcia i poczucia, że „ciągle dajesz więcej niż masz”. Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których przekraczasz siebie — i zobaczysz, jak wprowadzać małe, ale realne zmiany, które zaczną przywracać równowagę.
TYDZIEŃ 7 – to jak żyć panie Premierze jak się ma wyjebane?
W tym tygodniu domkniesz cały proces i zobaczysz, jak wykorzystać to, czego się nauczyłaś, w swoim codziennym życiu. Zrozumiesz, że zmiana nie polega na tym, żeby stać się kimś innym — tylko żeby przestać robić to, co do tej pory Cię męczyło i przeciążało.
Zbierzesz wszystkie elementy: emocje, myśli, ciało, kontrolę i energię — i zobaczysz, jak zaczynają się one układać w spójną całość. Odkryjesz, co naprawdę chcesz zostawić za sobą, a co chcesz świadomie wybrać na nowo.
Pojawi się też coś, czego często brakuje w pracy nad sobą — lekkość i dystans. Zobaczysz, że nie wszystko musi być takie poważne, a zmiana może iść w parze z większą swobodą, a nie kolejnym napięciem.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.